おはようございます！

新宿区高田馬場あなたに寄り添うのトータルコーディネート専門院・腰痛専門院【治療からメンタルケア・トレーニングまであなたのカラダサポーター】EVOL接骨院・加藤です。

女優・タレントの緑川静香さんに来て頂き治療を受けて頂きました！

ありがとうございました。

これから舞台があるようで、私も伺いたいと思います！

舞台を観たことがないので…。

 

話は変わりますが、寒くなって来ましたね！

あなたは風邪をひいてませんか？

カラダを冷やしていませんか？

前回は呼吸のやり方をお伝えしましたが、やってますか？

呼吸はとても大切です。

呼吸が深くできれば改善することも多くなってきます。

今回はお腹を膨らます事にチャレンジしてください！

鼻で大きく吸った時にお腹をポコッと出るくらい膨らませられますか？

体幹トレーニングでお腹を固める凹ますというのが流行っていましたが、時と場合によって使い分ける事も大切です！

上半身を下半身を連動させるのに固めるだけでは上手く使えないからです！

今回は鼻から息を大きく吸って、お腹を膨らませる練習をしてください！

膨らませたら4秒息を止めてみてください！

苦しかったら吐いていいです(^^)

 

やってみてあなたにはどんな変化が感じられますか？

 

感想などもお待ちしております！

無料相談もしています。

お気軽にどうぞ(^^)

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