祝・半年!ありがとうございます☆
おはようございます!
新宿区高田馬場あなたに寄り添うのトータルコーディネート専門院・腰痛専門院【治療からメンタルケア・トレーニングまであなたのカラダサポーター】EVOL接骨院・加藤です。
EVOL接骨院を開業して、10月11日で半年となりました!
ありがとうございます!
まだまだ至らないところなどありますが、「人に寄り添える院」をこれからも続けていきます!
さて、あなたは呼吸は出来てますか?
当たり前だよ!してるよ!って思った方!
目をつぶって、息を止めてみてください。
どのくらい我慢できますか?
30秒?60秒?90秒?
注意)無理はしないでください。
※あくまでもチェックの一環です。血圧が高い方、心臓に病気があるなど病気、個人差がありますので、チェックをする際も十分に気をつけてください。
呼吸の浅さは腰痛、循環、冷え症、体重が減らないなど、とても大切になってきます。
呼吸はとても大切になります。
是非、鼻から息を吸って、口から吐く事を意識して深く呼吸してみましょう(^^)
深呼吸ですね!
4秒間で鼻から吸って、8秒かけて口から吐き切ってください!
毎日寝る前にする事をオススメします!
気づいた時にやって頂いても結構です!
まずは呼吸から改善していきましょう☆
無料相談もしています。
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