おはようございます！

新宿区高田馬場あなたに寄り添うのトータルコーディネート専門院・腰痛専門院【治療からメンタルケア・トレーニングまであなたのカラダサポーター】EVOL接骨院・加藤です。

EVOL接骨院を開業して、10月11日で半年となりました！

ありがとうございます！

まだまだ至らないところなどありますが、「人に寄り添える院」をこれからも続けていきます！

 

さて、あなたは呼吸は出来てますか？

当たり前だよ！してるよ！って思った方！

目をつぶって、息を止めてみてください。

どのくらい我慢できますか？

30秒？60秒？90秒？

注意）無理はしないでください。

※あくまでもチェックの一環です。血圧が高い方、心臓に病気があるなど病気、個人差がありますので、チェックをする際も十分に気をつけてください。

呼吸の浅さは腰痛、循環、冷え症、体重が減らないなど、とても大切になってきます。

呼吸はとても大切になります。

 

是非、鼻から息を吸って、口から吐く事を意識して深く呼吸してみましょう(^^)

深呼吸ですね！

4秒間で鼻から吸って、8秒かけて口から吐き切ってください！

毎日寝る前にする事をオススメします！

気づいた時にやって頂いても結構です！

 

まずは呼吸から改善していきましょう☆

 

無料相談もしています。

お気軽にどうぞ(^^)

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