こんにちは!

新宿区四谷三丁目・慢性腰痛腰痛専門院・整体院EVOL院長の加藤です。

寒くなってきましたねー。

インフルエンザも流行っているみたいなので気をつけてくださいね(^ ^)

ちなみに私は37年間インフルエンザとは無縁です!!

かかる気がしません!!笑

注射も打ちませんし、○ー1も飲みません!笑笑笑

意味ないですから!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

それをしたからって症状が軽くなるとかもないです!

日頃からのメンテナンス、運動、食事、睡眠を意識してください!!

話が脱線してしまうので、インフルエンザについてはまた今度( ^ω^ )

今日は、「カラダの不調の原因は??」について書かせていただきます。

当院でも色々な悩みを聞きます。
腰が痛い。体がだるい。疲れが取れない。痩せない。子供ができない。イライラするなど・・・。

でも、原因はあなたの中のもの、細胞だったりするんですよ。

外からの刺激や、薬でもどうしようもないんです。

そのためには、何をすべきだと思いますか?

規則正しい生活習慣です。

適度に運動して、食事もバランスよく、そしてしっかりと休む。寝る。

運動も激しくなくていいんです。ウォーキングやストレッチ、家でできる筋トレです。

僕の最近のブームは縄跳びです!!!笑
食事は適量にし、バランスよく満遍なく食す。時間帯も大切です。

僕はタンパク質、野菜多め、炭水化物少なめです。

お酒は・・・。あまり大きな声では言えない・・・。

タンパク質って運動している人が摂るというイメージですが、それは大きな間違えです。

タンパク質は生きている限りは必須です!!

これも長くなってしまうので詳しくは今度!!

最後に休む!寝ることですね!!

睡眠不足がカラダの不調を促進させます!!

最低6〜7時間は寝たいですね!!連続で!
えー。無理。忙しい。できない。暇がない。

色々言い訳はあると思います。
そしたら諦めてください!!

上記のことができなければ、それはどんなに治療しても、無理です。

痩せないし、カラダの痛みも、腰の痛みも取れないし、子供も妊娠できません。

本気で取り組めるなら、大丈夫です!!僕がサポートします!!
一緒に頑張っていきましょう( ◠‿◠ )
お問い合わせはお気軽にどうぞ!!

本気の方のみでお願いします!!

今日も一日、本気で頑張っていきましょう☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【お問い合わせ】
メール・LINEで個別メッセージください。

【EVOL】
TEL:03-6273-1968

メール:evol.bodypro@gmail.com
【LINE】
https://line.me/R/ti/p/%40rou7731s

メルマガはこちら↓↓↓↓↓

https://tsuku2.jp/mlReg/?scd=0000041399

LINE検索
EVOL接骨院
@rou7731s