おはようございます！

新宿区高田馬場で唯一の慢性腰痛整体院EVOLの加藤です。

 

いつもブログをご覧頂きありがとうございます！！

 

突然ですが、、、

 

今、ご覧になっているあなたの姿勢はどんな姿勢ですか？

頭が前に出て、猫背になっていませんか？

 

正しい情報をあなたに届けるためにブログやLINE@、メルマガを発信していますが、その情報を猫背の状態で受け取って欲しくありません、、、

 

自分のことだと思ったあなた！

 

今痛みが出ていなくても、今後痛みが出るリスクを抱えていますよ。

 

痛みが出て、辛い状況になってから治療しますか？

それとも痛みが出ないように予防の治療をして、姿勢などの根本を改善しますか？

 

姿勢を正しくするためには

  • 身体の柔軟性
  • 姿勢を保つ筋力

が必要です！

 

つまり、姿勢が乱れることは柔軟性や筋力の低下という結果であって、原因ではないのです。

原因を解決していない（柔軟性も筋力もない）のに、無理やり背筋を伸ばしていると、痛みが出るリスクが高まります！

 

 

ここで、簡単に取り組めるストレッチをご紹介します！

  • 肘を曲げて、手を肩に置きます。
  • 肩甲骨から大きく動かすように前回しをします。（肘と肘が顔の前でくっつくように！）
  • 次に後ろ回しです。（肘で大きな円を描くように！胸を開きましょう！）

すごく簡単な動きですが、肩甲骨周りもほぐれますし、肩周りのインナーマッスルにも刺激が入ります！

ぜひ取り組んでみてください！

 

 

 

小さい頃から猫背だし、デスクワークでパソコン作業が多いから、、、

と諦めないでください。

 

人間の身体は進化します！

正しい姿勢を、正しい治療法で手に入れましょう！

 

痛みが出ない身体を手に入れて、素敵な時間を過ごしていただきたいです！

一緒に頑張りましょう！！

 

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