おはようございます!

新宿区四谷で唯一の慢性腰痛整体院EVOLの加藤です。

 

いつもブログをご覧頂きありがとうございます!!

 

突然ですが、、、

 

今、ご覧になっているあなたの姿勢はどんな姿勢ですか?

頭が前に出て、猫背になっていませんか?

 

正しい情報をあなたに届けるためにブログやLINE@、メルマガを発信していますが、その情報を猫背の状態で受け取って欲しくありません、、、

 

自分のことだと思ったあなた!

 

今痛みが出ていなくても、今後痛みが出るリスクを抱えていますよ。

 

痛みが出て、辛い状況になってから治療しますか?

それとも痛みが出ないように予防の治療をして、姿勢などの根本を改善しますか?

 

姿勢を正しくするためには

  • 身体の柔軟性
  • 姿勢を保つ筋力

が必要です!

 

つまり、姿勢が乱れることは柔軟性や筋力の低下という結果であって、原因ではないのです。

原因を解決していない(柔軟性も筋力もない)のに、無理やり背筋を伸ばしていると、痛みが出るリスクが高まります!

 

 

ここで、簡単に取り組めるストレッチをご紹介します!

  • 肘を曲げて、手を肩に置きます。
  • 肩甲骨から大きく動かすように前回しをします。(肘と肘が顔の前でくっつくように!)
  • 次に後ろ回しです。(肘で大きな円を描くように!胸を開きましょう!)

すごく簡単な動きですが、肩甲骨周りもほぐれますし、肩周りのインナーマッスルにも刺激が入ります!

ぜひ取り組んでみてください!

 

 

 

小さい頃から猫背だし、デスクワークでパソコン作業が多いから、、、

と諦めないでください。

 

人間の身体は進化します!

正しい姿勢を、正しい治療法で手に入れましょう!

 

痛みが出ない身体を手に入れて、素敵な時間を過ごしていただきたいです!

一緒に頑張りましょう!!

 

【EVOL接骨院】

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