運動が苦手な人へ!あなたの腰痛が「ガラッと変わる」簡単なお尻のストレッチ。
こんにちは。
新宿区高田馬場で唯一の慢性腰痛専門院EVOLの加藤です。
今日は寒いですね!!
①反対の膝に足首をのせます
②反対の腕で膝を抱えます
③顔をストレッチする方向に向けます。
④膝を反対の方に向けて引いてお尻の後面をストレッチします。
10秒〜15秒くらい伸ばしてください。
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高田馬場EVOL接骨院
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