腰痛を和らげたくない人は読まないでください・・・
おはようございます。
新宿区高田馬場、慢性腰痛専門・体質改善EVOL加藤です。
先週は宮崎県に出張に行ってきました。
サッカー関係の仕事と先輩が新しくサロンをオープンさせるということでお手伝いに行ってきました。
宮崎県は私がサッカー選手をしている時にお世話になったとても思い出深い土地です。
24歳〜28歳までの間で3年もお世話になりました!
またそのことについては話が長くなるので別の時に書きます!笑
あなたは腰痛を和らげられると思いますか?
諦めてませんか?
腹筋背筋してるのに・・・。ジムに行って筋トレしてるのに・・・。ストレッチ頑張っているのに・・・。
前回のブログで4つのことをお伝えさせていただいたのですが、覚えてますか?
1、お水を飲むこと
2、簡単な運動を継続すること
3、食べているものに気を遣うこと
4、しっかり休むこと(休養すること)
この4つです!!!
実践してますか?
今回はお水について書かせていただきます。
お水はどのくらい飲めばいいの?とよく聞かれます。
1日2リットルは飲んで欲しいです。
なぜなら体の60%は水だからです!
筋肉の80%は水と言われています。
水がないと代謝も起こりにくいのです。
スポーツドリンクやジュースやコーヒーは水には含まれません。
味のない透明な普通のお水を摂取してください。
便秘の解消やダイエットにも効果的です。
一番は腰痛にもいいからです。
筋肉の水分が増えることで筋肉にもいい影響があるからです。
ということは腰痛改善にもつながります。
本来なら人それぞれ摂取量は違うので、詳しくは私に直接聞いてください。
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